Många som är högpresterande eller har en analytisk hjärna kämpar med att stänga av sina tankar. Det ständiga informationsflödet, kreativiteten och problemlösningen som gör dem briljanta kan också bli en börda när det är dags att vila. Extremstress och utbrändhet har blivit allt vanligare bland smarta och ambitiösa människor, och lösningen är ofta svår att hitta.
En metod som får allt mer uppmärksamhet är floating – en terapi där man flyter i en sensorisk deprivations-tank fylld med saltvatten. Förutom djup avslappning kan det också fungera som en form av white noise för hjärnan, där stimuli reduceras och hjärnan får möjlighet att gå ner i varv.
Hur Floating Hjälper en Överstimulerad Hjärna
-
Minskad sensorisk input
I en floatationstank finns inget ljus, inget ljud och ingen fysisk påverkan – du bara svävar i kroppstempererat vatten med högt salthalt. För en hjärna som konstant bombarderas med intryck kan detta vara en välbehövlig paus. -
Stimulerar theta-hjärnvågor
Under floating går hjärnan ofta in i theta-stadiet, en hjärnvågsfrekvens associerad med djup avslappning och kreativitet. Det är samma tillstånd som uppnås vid djup meditation eller precis innan man somnar. -
Minskar kortisol och stresshormoner
Floating har visat sig sänka kortisolnivåer och minska aktiviteten i det sympatiska nervsystemet (”fight or flight”). För någon som lever med hög stress kan detta vara ett effektivt sätt att bryta stresscykeln. -
White noise-effekt för hjärnan
För de som tycker att tystnad är obehaglig kan floating paradoxalt nog upplevas som en form av mental white noise. Bristen på yttre stimuli gör att hjärnan kan ”surras ner” till en behaglig nivå av avslappning istället för att hoppa mellan tusen olika tankar. Enligt en studie publicerad i Medical News Today kan en session i en sådan tank leda till betydande minskningar av stress och förbättringar i humör hos individer med stressrelaterade besvär.
Är Floating för Alla?
Floating passar särskilt bra för personer med:
✔ Hög stressnivå eller utmattning
✔ Sömnproblem eller insomni
✔ ADHD eller en överaktiv hjärna
✔ Kreativa yrken som behöver mental återhämtning
Många som testar floating beskriver det som en ”mental omstart” – efter en session känns huvudet lättare, och tankarna är klarare. Det är inte en quick-fix, men för den som har svårt att vila hjärnan kan det vara en oväntat effektiv metod.
Har du testat floating eller funderat på att göra det? Dela gärna dina tankar! 💭💙
