Hur mkt protein du ska äta det beror på, alla har vi olika behov exempelvis behöver den som tränar mer protein. Jag har funnit svaren via Davids video och sammanfattar kort och ger min kommentar. 1,5 gram per kilos kroppsvikt, vetenskap säger att fördelarna avtar efter 1,6 gram protein. Du som tränar hårt ska se …
